akiSintaSaúde

Retiro “Ao encontro da Alma…”
O Yoga e o Ayurveda ao serviço da essência
7 a 10 de Junho 2024

Na sociedade atual é cada vez mais difícil termos um momento de silêncio, para sentir o corpo, acalmar os pensamentos e conseguir ouvir a voz do coração.

Momentos de paragem e relaxamento são fundamentais para mantermos a saúde e o bem-estar de forma geral e podermos aceder à nossa essência profunda, conhecermos as nossas qualidades, o nosso “lado lunar”, os nossos sonhos e os objetivos que fazem sorrir a Alma! Só com esta clareza podemos traçar o caminho certo para nós, e que é único para cada pessoa, ao encontro de uma Vida com mais sentido e que realize o nosso potencial!

O Yoga, com todas as suas técnicas e componentes, incluindo a meditação, é a prática, por excelência para o autoconhecimento, o discernimento e o encontro com a Alma.

O Ayurveda, sendo uma medicina holística, que nasceu no mesmo berço que o Yoga, além da grande panóplia de ferramentas para tratar doenças já instaladas, tem também diretrizes e práticas muito claras para a prevenção de doenças, físicas e psicológicas, e a manutenção da saúde no verdadeiro sentido da palavra. De acordo com a Organização Mundial de Saúde:

“A Saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social completo e não meramente a ausência de doença.”

Assim, com as práticas do Ayurveda é possível manter a saúde e a energia do corpo e da mente, para a partir desta base, com a ajuda do Yoga mergulharmos na essência, à procura da realização!

Neste retiro pretendemos começar ou continuar o caminho, introduzindo alguns hábitos diários simples do Ayurveda, mas com grande impacto na saúde e na vitalidade, e desenvolver uma prática de yoga pessoal e sustentável, que cada participante possa manter após o retiro.

 

Programa

 

(poderá sofrer algumas adaptações, mediante a necessidade)

 7 de Junho (6ª feira)

16:30h – Chegada ao Casal do Frade

17:30h – Prática de yoga 

19h – Jantar.

20:30h – Satsaṅga (boas-vindas e apresentação do retiro)

21.30h – Meditação

8 de Junho (sábado)

7h – Ritual de higiene ayurveda

7.30h – Prática de yoga e meditação

9.30h – Pequeno almoço

10.30h às 12h – Aula (Yamas)

12.30h às 14h – Almoço

14h – Descanso

15h – Aula (Mudanças sazonais e adaptações)

17.30h – Prática de yoga

19h – Jantar

20:30h – Satsaṅga (convívio e reflexão)

21.30h – Meditação

9 de Junho (domingo)

7h – Ritual de higiene ayurveda

7.30h – Prática de yoga e meditação

9.30h – Pequeno almoço

10.30h – Aula (Nyamas)

12.30h – Almoço

14h – Descanso

15h – Aula (Princípios da cozinha ayurvédica)

17.30h às 18.30h – Prática de yoga

19h – Jantar

20:30h – Satsaṅga (convívio e reflexão)

21.30h – Meditação

10 de Junho (2ª feira)

7h – Ritual de higiene ayurveda

7.30h – Prática de yoga e meditação

9.30h – Pequeno almoço

10.30h –Partilha final e despedida

Facilitadores

Joaquim Jorge é fundador e diretor do Centro Ayurvédico Akisintasaude, em Sintra Portugal.Tem mais de 15 anos de experiência na área da saúde e é licenciado em Naturopatia e Fitoterapia pela ACSS – Administração Central do Sistema de Saúde em Portugal.

Estudou artes plásticas e, mais tarde, a partir de 1995, dedicou-se ao estudo das medicinas naturais. Concluiu a sua formação como Terapeuta de Medicina Ayurvédica em 2012, na Escola Yoga Brahma Vidayalaya Suddha Dharma e no Instituto Americano de Estudos Védicos, reconhecido pela AMAYUR – Associação Portuguesa de Medicina Ayurvédica.

Fez diversas viagens à Índia para aprofundar os seus conhecimentos em diversas instituições, como a Universidade Mahavidyalaya e o Hospital Tarachand em Pune, o Dr. D. Y. Patil College of Ayurved e Centro de Pesquisa em Pune e o Centro Hemadri Ayurveda em Rishikesh.

Também estudou com o Dr. José Ruguê, Dr. Avinash Lele, Dr. Barathi Lele, Dr. Subash Ranade e Dr. Sunanda Ranade, no Brasil, Índia e Portugal.

Ativamente empenhado na divulgação e promoção da Medicina Ayurveda, participou e organizou diversas conferências e congressos, tanto em Portugal como no estrangeiro, enquanto Presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda, de 2014 a 2023.

É formador de Medicina Ayurveda há mais de 12 anos e organiza retiros de desintoxicação e promoção da saúde há cerca de 5 anos.

Cristina Donato tem desde muito cedo com um gosto especial pelas ciências da vida, licenciou-se em Biologia pela Faculdade de Ciências e Tecnologias da Universidade de Coimbra.

No seu percurso de vida encontrou o Yoga em 2004 e, em 2014, o Ayurveda.

É Terapeuta de Medicina Ayurveda, formada pelo akiSintaSaúde, reconhecida pela AMAYUR e pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, desde 2018.

Dá aulas de yoga há 14 anos, tendo estudado na Escola Viniyoga do Porto, com Alice Lopes e Pierre Courtejoie, e com o Claude Marechal na Bélgica. Mais tarde fez formação em Yogaterapia, através do Svastha Yoga ofKrishnamacharyacom o Dr. GunterNiessen e o Dr. GaneshMohan, na Holanda.

Participa sempre que possível em retiros e formações de aprofundamento, tanto de yoga como de ayurveda.

Atualmente, concilia estas duas ciências e a yogaterapia para melhorar a saúde, o poder físico, mental e o autoconhecimento de quem a procura.

Local
Casal do Frade, na Aldeia do Meco - Sesimbra, Portugal

A quinta Casal do Frade situa-se na Reserva Natural da Arrábida, a poucos minutos da Praia do Meco.

É um ecoturismo de madeira “onde a paz reina e a natureza fala”. Nasceu a pensar em todas as pessoas que gostam do campo, da terra, do mar, das estrelas, de uma vida saudável e equilibrada, sem abdicar do seu conforto.

A quinta possui uma piscina de água salgada, um campo de ténis, um spa onde poderá receber uma massagem e uma vasta área de jardim e floresta, que permitem fazer caminhadas e um contacto mais próximo com a natureza!

É ideal para relaxar, meditar e encontrar-se consigo!

Alojamento: quarto single ou duplo, com casa de banho privada,wi-fie saída direta para o terraço e jardim.

 Refeições:vegetarianas,seguem os princípios da culinária ayurveda.

Nota: no caso de ter algum tipo de alergias deve avisar antecipadamente

Condições de participação:

Inscrições até 30 de Abril:

  • 4 dias em quarto duplo (c/alimentação, workshops e atividades) – 550€

  • 4 dias em quarto single (c/alimentação, workshops e atividades) – 600€

Inscrições após 30 de Abril: acrescem 80€ aos valores acima.

Ofertas:

  • pagamento do valor total do retiro, até 30 de Abril, tem oferta de uma massagem localizada durante o retiro.
  • Inscrição de 2 pessoas, tem oferta de 1 massagem localizada durante o retiro.

Além das atividades previstas, é possível receber também uma massagem/ tratamento ayurvédico (não incluída no valor) durante o retiro.

Inscrições:

As inscrições devem ser efetuadas até 30 de Maio de 2024 com o pagamento de 50% do valor total, não reembolsável em caso de desistência.

Os restantes 50% do valor total são pagos até 4 de Junho de 2024.

Os pagamentos devem ser efetuados por transferência bancária para:

IBAN: PT 50 0045 5380 4026 5687 8134 9

Banco: Caixa de Crédito Agrícola.

A ficha de inscrição, corretamente preenchida e assinada, e os comprovativos de pagamento devem ser enviados para geral@akisintasaude.pt.

Material:

– Roupa cómoda para 4dias;

– Agasalho quente para a noite;

– Artigos pessoais de higienee chinelosou calçado para andar exclusivamente dentro de casa;

– *Tapete de yoga;

– *Material para Dinacharya (raspador de língua, lota, copos oculares).

* Caso não possua, por favor avise e nós providenciaremos.