Na sociedade atual é cada vez mais difícil termos um momento de silêncio, para sentir o corpo, acalmar os pensamentos e conseguir ouvir a voz do coração.
Momentos de paragem e relaxamento são fundamentais para mantermos a saúde e o bem-estar de forma geral e podermos aceder à nossa essência profunda, conhecermos as nossas qualidades, o nosso “lado lunar”, os nossos sonhos e os objetivos que fazem sorrir a Alma! Só com esta clareza podemos traçar o caminho certo para nós, e que é único para cada pessoa, ao encontro de uma Vida com mais sentido e que realize o nosso potencial!
O Yoga, com todas as suas técnicas e componentes, incluindo a meditação, é a prática, por excelência para o autoconhecimento, o discernimento e o encontro com a Alma.
O Ayurveda, sendo uma medicina holística, que nasceu no mesmo berço que o Yoga, além da grande panóplia de ferramentas para tratar doenças já instaladas, tem também diretrizes e práticas muito claras para a prevenção de doenças, físicas e psicológicas, e a manutenção da saúde no verdadeiro sentido da palavra. De acordo com a Organização Mundial de Saúde:
“A Saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social completo e não meramente a ausência de doença.”
Assim, com as práticas do Ayurveda é possível manter a saúde e a energia do corpo e da mente, para a partir desta base, com a ajuda do Yoga mergulharmos na essência, à procura da realização!
Neste retiro pretendemos começar ou continuar o caminho, introduzindo alguns hábitos diários simples do Ayurveda, mas com grande impacto na saúde e na vitalidade, e desenvolver uma prática de yoga pessoal e sustentável, que cada participante possa manter após o retiro.
(poderá sofrer algumas adaptações, mediante a necessidade)
7 de Junho (6ª feira)
16:30h – Chegada ao Casal do Frade
17:30h – Prática de yoga
19h – Jantar.
20:30h – Satsaṅga (boas-vindas e apresentação do retiro)
21.30h – Meditação
8 de Junho (sábado)
7h – Ritual de higiene ayurveda
7.30h – Prática de yoga e meditação
9.30h – Pequeno almoço
10.30h às 12h – Aula (Yamas)
12.30h às 14h – Almoço
14h – Descanso
15h – Aula (Mudanças sazonais e adaptações)
17.30h – Prática de yoga
19h – Jantar
20:30h – Satsaṅga (convívio e reflexão)
21.30h – Meditação
9 de Junho (domingo)
7h – Ritual de higiene ayurveda
7.30h – Prática de yoga e meditação
9.30h – Pequeno almoço
10.30h – Aula (Nyamas)
12.30h – Almoço
14h – Descanso
15h – Aula (Princípios da cozinha ayurvédica)
17.30h às 18.30h – Prática de yoga
19h – Jantar
20:30h – Satsaṅga (convívio e reflexão)
21.30h – Meditação
10 de Junho (2ª feira)
7h – Ritual de higiene ayurveda
7.30h – Prática de yoga e meditação
9.30h – Pequeno almoço
10.30h –Partilha final e despedida
Joaquim Jorge é fundador e diretor do Centro Ayurvédico Akisintasaude, em Sintra Portugal.Tem mais de 15 anos de experiência na área da saúde e é licenciado em Naturopatia e Fitoterapia pela ACSS – Administração Central do Sistema de Saúde em Portugal.
Estudou artes plásticas e, mais tarde, a partir de 1995, dedicou-se ao estudo das medicinas naturais. Concluiu a sua formação como Terapeuta de Medicina Ayurvédica em 2012, na Escola Yoga Brahma Vidayalaya Suddha Dharma e no Instituto Americano de Estudos Védicos, reconhecido pela AMAYUR – Associação Portuguesa de Medicina Ayurvédica.
Fez diversas viagens à Índia para aprofundar os seus conhecimentos em diversas instituições, como a Universidade Mahavidyalaya e o Hospital Tarachand em Pune, o Dr. D. Y. Patil College of Ayurved e Centro de Pesquisa em Pune e o Centro Hemadri Ayurveda em Rishikesh.
Também estudou com o Dr. José Ruguê, Dr. Avinash Lele, Dr. Barathi Lele, Dr. Subash Ranade e Dr. Sunanda Ranade, no Brasil, Índia e Portugal.
Ativamente empenhado na divulgação e promoção da Medicina Ayurveda, participou e organizou diversas conferências e congressos, tanto em Portugal como no estrangeiro, enquanto Presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda, de 2014 a 2023.
É formador de Medicina Ayurveda há mais de 12 anos e organiza retiros de desintoxicação e promoção da saúde há cerca de 5 anos.
Cristina Donato tem desde muito cedo com um gosto especial pelas ciências da vida, licenciou-se em Biologia pela Faculdade de Ciências e Tecnologias da Universidade de Coimbra.
No seu percurso de vida encontrou o Yoga em 2004 e, em 2014, o Ayurveda.
É Terapeuta de Medicina Ayurveda, formada pelo akiSintaSaúde, reconhecida pela AMAYUR e pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, desde 2018.
Dá aulas de yoga há 14 anos, tendo estudado na Escola Viniyoga do Porto, com Alice Lopes e Pierre Courtejoie, e com o Claude Marechal na Bélgica. Mais tarde fez formação em Yogaterapia, através do Svastha Yoga ofKrishnamacharyacom o Dr. GunterNiessen e o Dr. GaneshMohan, na Holanda.
Participa sempre que possível em retiros e formações de aprofundamento, tanto de yoga como de ayurveda.
Atualmente, concilia estas duas ciências e a yogaterapia para melhorar a saúde, o poder físico, mental e o autoconhecimento de quem a procura.
A quinta Casal do Frade situa-se na Reserva Natural da Arrábida, a poucos minutos da Praia do Meco.
É um ecoturismo de madeira “onde a paz reina e a natureza fala”. Nasceu a pensar em todas as pessoas que gostam do campo, da terra, do mar, das estrelas, de uma vida saudável e equilibrada, sem abdicar do seu conforto.
A quinta possui uma piscina de água salgada, um campo de ténis, um spa onde poderá receber uma massagem e uma vasta área de jardim e floresta, que permitem fazer caminhadas e um contacto mais próximo com a natureza!
É ideal para relaxar, meditar e encontrar-se consigo!
Alojamento: quarto single ou duplo, com casa de banho privada,wi-fie saída direta para o terraço e jardim.
Refeições:vegetarianas,seguem os princípios da culinária ayurveda.
Nota: no caso de ter algum tipo de alergias deve avisar antecipadamente
Inscrições até 30 de Abril:
Inscrições após 30 de Abril: acrescem 80€ aos valores acima.
Ofertas:
Além das atividades previstas, é possível receber também uma massagem/ tratamento ayurvédico (não incluída no valor) durante o retiro.
Inscrições:
As inscrições devem ser efetuadas até 30 de Maio de 2024 com o pagamento de 50% do valor total, não reembolsável em caso de desistência.
Os restantes 50% do valor total são pagos até 4 de Junho de 2024.
Os pagamentos devem ser efetuados por transferência bancária para:
IBAN: PT 50 0045 5380 4026 5687 8134 9
Banco: Caixa de Crédito Agrícola.
A ficha de inscrição, corretamente preenchida e assinada, e os comprovativos de pagamento devem ser enviados para geral@akisintasaude.pt.
Material:
– Roupa cómoda para 4dias;
– Agasalho quente para a noite;
– Artigos pessoais de higienee chinelosou calçado para andar exclusivamente dentro de casa;
– *Tapete de yoga;
– *Material para Dinacharya (raspador de língua, lota, copos oculares).
* Caso não possua, por favor avise e nós providenciaremos.